Se pensate che i crampi siano causati solo dalla mancanza di esercizio fisico o dall’età avanzata, ripensateci. Ecco alcune cause spesso sottovalutate:
Idratazione insufficiente: non bere a sufficienza durante il giorno altera l’equilibrio dei minerali essenziali (magnesio, potassio, calcio), fondamentali per il corretto rilassamento muscolare. Stile di vita sedentario: trascorrere le giornate seduti con le gambe incrociate o senza muoversi favorisce la rigidità muscolare. Alla fine, i muscoli inizieranno a lamentarsi!
Attività fisica non adeguatamente preparata: allenarsi senza riscaldamento o stretching porta ad affaticamento muscolare che può manifestarsi di notte.
