tratti di zuccheri aggiunti o raffinati, questi zuccheri naturali rappresentano comunque calorie. Pertanto, quando si è a dieta o si cerca di riequilibrare le proprie abitudini alimentari, non è consigliabile consumarla “a volontà”, dalla mattina alla sera. Mangiare due o tre porzioni di frutta al giorno permette di godere dei benefici di questo alimento senza esagerare.
Cibo:
Non esiste un frutto migliore di un altro. Parliamo di una porzione, che potrebbe corrispondere, ad esempio, a una decina di ciliegie, due albicocche, una banana o una mela. La differenza di contenuto
