corpo meno reattivo, tendiamo a trascurare i segnali del nostro corpo e a riconnetterci con esso solo durante i pasti. Per evitare di afferrare la prima cosa che troviamo in frigo quando torniamo a casa la sera, non c’è niente di meglio che mangiare un frutto prima di uscire dal lavoro. In questo modo, riduciamo le porzioni al pasto successivo e godiamo di tutti i benefici della frutta fresca.
Le verdure sono una miniera di fibre, vitamine e minerali.
Spesso, quando siamo attenti alla linea, pensiamo che le verdure siano
